bez bialka

z carbo bedziesz mial sama leucyne a nie bcaa jak napisałes.. bcaa z bialka nie licz bo to troche inna sprawa, bcaa z odzywki a bcaa jako osobny suplement.. jak masz duzo kasy bcaa mozesz dorzucic, ale mona spokojnie obejsc sie tez bez nich.. dlaczego przed treningiem pijesz carbo? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-16 19:51:55

obliczylem mniej wiecej ile wwspozywam wyszlo mi ze ok 100g bez chleba a jak liczylem zapotrzebowanie Współczynnik BMR 1901.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3279.38 Węglowodany 55% 1803.66kcal = 450.92gram Białko 15%% 491.91kcal = 122.98gram Tluszcz 30% 983.81kcal = 109.31gram Sprobuje ulozyc sam diete o ile mam ograniczyc ww, tluszcze, i kalorie a [...]

dokladnie gainer, ale stosuje sie go jako uzupełniacz diety bo po za weglami ma duza ilosc białka,ja go testowalem bez diety i jest ok

[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia aerobowe na początek, siłowe bez sprzętu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Zmieniony przez - TenTypNeth w [...]

3g bialka na kg ciala ?? bez sens u osoby naturalnej na 'inna' za malo :D inaczej mowiac drogie zrodlo ww :D ale kazdy ma wybor

[...] z dokladnoscia co do dziesiatej): 1:300ml mleka + 150 płatkow cornflakes 2:banan serek wiejski/homogenizowany 3:Bułka z szynka+jakies warzywa(pomodor sałata) 4:twarog tłusty + kababos lub szynka 5:tuńczyk 6: no i na wieczor troche białka:D co o tym myslicie. zebralem produkty ktore moge kupic i zjesc bez poswiecenia czasu na przygotowywanie:)

...ale bez większej ilości białek się nie obejdzie a w diecie już bardzo ciężko to dostarczyć więc jakieś białko by wyszło przynajmniej 3g. białka na kg. masy ciała by się przydało tak na początek a później w miarę efektów i oczekiwań coś więcej jeszcze.

Bez uzupełnienia energii organizm nic nie będzie budował więc białko na niewiele mu się przyda poza uzyskaniem z tego białka kalorii jak masz już za dużo węgli w diecie i nie chcesz dokładać to w posiłku o 19 20 zjedz mniej ryżu a po treningu dołóż węgle

[...] myśląć o XXL Treca i Olimpie. Zależy jeszcze, na czym Ci zależy i jakie masz braki. Możesz też śmiało postawić na Pure Whey Gainer Olimpa, jest tam 1:1 stosunek białka do węgli. Odżywka bardzo dobra ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

Trenuje juz 3 miesiące bez żadnych suplementowy i konkretnej diety mnie nic nie przybyło , jedynie wzrosła siła i wytrzymałość . A koledzy sobie zakupili odżywkę białkową lub gainer i cos na nich widać :) ,a ja wiem , że mi w posiłkach brakuje białka bo nie jestem wstanie dużo zjeść .

[...] oliwe zamiast oleju. 3posiłek godz 15 200g polędwicy z indyka + 150g chleba razowego tu daj normalny posiłek kasza/ryż/makron + chude mięcho/ryby/nabiał(od ~2h do treningu) bez tł. i warzyw. 4 posiłek 18 30 tuńczyk z wody puszka + bułka żytnia pełnoziarnista 1,5 łyżki stołowej oleju lnianego daj mniej tł. + zamień tą bułkę na ww złożone typu ryż [...]

Leo nie wiem czy to powod do radosci wedlug mnie 4 g bialka na kg to dawka kosmiczna ktora i tak nie zostanie wykorzystana a obciazny niepotrzebnie nerki i watrobe no nie wiem, mi bez takiej ilosci lub wyzszej B w diecie nie idzie wogole, ..pozdro

bez różnicy ;] Bierz ten co ma najwiecej Bialka !

białka, bcaa, witaminy i minerały, kreatyny/stacki, spalacze - bez tych produktow nie widze dobrego salonu Treca. Wypisane ogolnie bo wiadomo ze kazdemu pasuje inny konkretny produkt ;)

Za granica bialka TREC stoja niestety :( z produktow: Creatine micronized 200mesh + dextroze Magnum 8000 bcaa g-force clen burexin thermo fat burner blonnik VS rewelacja Nitro bolon Energizer oraz 2 CM3 ale raczej nie jest rozwytywany I oczywiscie wszystkie batony bez tego nic nie zrobisz .....

bez sensu ;) robi się odwrotnie, bo białko bardziej syci a węglowodany nakręcają przemianę materii, szczególnie jeśli dodatkowo lecisz na stosunkowo niskich tłuszczach. Większa ilość białka zwiększa też efekt termiczny jedzenia, a wiec sprzyja odchudzaniu.

[...] chodzi ażeby sie nie zażucić fatem mój bilans : białko 2,5gr/kg tłuszcz 2gr/kg węgle 0,5gr/kg ok 3500 kal przy 110kg wagi tak sobie myslałem że w czasie brania saa dożucić więcej białka np 3,5gr/kg reszta bez zmian spróbuje zobaczymy co z tego wyjdzie .... kopt- a co ma tamoxifen do tej diety czy redukcji ????? chyba chodziło ci o coś innego

[...] bialka weglowdonaow i tłuszczy . Tak jaka wyzej ci napisali Najpierw odpowiedni Trening, Regeneracja i Dieta Organizm musi miec Paliwo i Cegłgy do budowania sylwetki bez tego co ci da kreatyna ? przeciez ona nie buduje miesni. Kre-Alkalyn se odpusc , i tak jak wyzej jesli sa braki to białko lub gainer czy bulk jak poczujesz braki w [...]

batonikow nie moge znalesc :) potrzebny mi jakis wysoko kalorycznay z mala iloscia tluszczow a doza bialka najlepiej tylko z naturalnych prodoktow bez dodatku ozywek zna ktos takie cudo ?:)

bierz myo, ale bez odpowiedniej diety z nadwyzka kaloryczną i tak Ci nic nie da, więc wpierw pomyśl czy wiesz ile Ci tego białka w diecie brakuje